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站着办公的好处

http://6617cpwz.404psb.com2018-11-28 10:48:20 来源:全民健康网

关键字:站着办公的好处

大家都知道,久坐有危害,比如久坐使人变傻、“久坐”是离死亡最近的方式等等。因此,有些公司就以照顾员工健康为理由,要求员工把“坐着办公”改成“站着办公”,站着办公的好处是什么呢?下面一起看看吧。

站着办公的好处

近日,美国德州农工大学健康科学中心研究发现,站立上课的学生比坐着上课的学生更专注。初步结果显示,学生们站立上课对课程的投入度提升了12%,相当于比坐着听课的学生每个小时多听了7分钟的课程。

该项结果发表在国际健康促进及教育杂志上,研究人员对300位二年级到四年级的学生进行了一个学年的长期观察,通过举手、回答问题、参与讨论等行为来衡量课程参与度。

健康科学中心公共卫生学院副教授Mark Benden博士说,站立式课桌最早是用来减少儿童肥胖,减轻脊柱压力而设计的。使用站立式课桌可以比传统课桌多消耗15%的热量,如果是肥胖的儿童,消耗的热量比传统课桌多25%。Mark Benden博士对研究结果并不惊讶,他说,之前有研究证实即使低强度的体力活动,也能够提升认知能力。

上班族们如果总觉得上班,工作起来总是丢了西瓜捡芝麻,可以也试着站立办公。一方面工作能够更加专注,提升工作效率;同时也能缓解久坐造成的腰部颈部酸痛;久坐还容易积累臀部、大腿脂肪,站着办公能够燃烧更多卡路里,告别梨形身材。

以上就是对站着办公的好处的简单介绍,久坐的人应该每坐一个小时起来走动走动,久站的人也不要一直站着不动,站一站走一走,累了坐一会,保证血液的正常流通!最好能晚饭后在公园里健走一下,通过走路把白天不健康的状态调整回来!

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