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秋天上火怎么办

http://6617cpwz.404psb.com2018-10-26 12:03:09 来源:全民健康网

关键字:秋天上火怎么办

不只夏天容易上火,秋季干燥,加上不良生活习惯都会导致上火噢。那秋天上火怎么办呢?一起来了解下吧。

秋天上火怎么办

秋天到了,不少市民嗓子疼痛、上火,以为感冒了,乱吃感冒药。实际上,这是秋燥在作怪,秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重,但一些病症会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发。防“秋燥”不能光靠补水,应从精神调整、饮食调养、加强锻炼等多方面协调。

精神调整:平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害。

饮食调养:多喝水、粥、豆浆,多吃百合萝卜蜂蜜等润肺食物;可适当多吃一些水果,其中以、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。同时适当服用一些对身体无损伤的保健品滋养,如鸭肉,中医学认为鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见的。此外,偏凉的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉狗肉、人参、鹿茸等,否则极易加重秋燥。

加强锻炼:运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动,如长走、慢跑等活动项目能够调节身心健康。秋天经常参加健身活动,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体以良性的刺激,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应进入冬季后的气候变化。

以上就是对“秋天上火怎么办”的简单介绍,水果吃对了就降火,吃错了反而会上火噢~水果有温性和寒性之分,吃温性水果并不能降火。能降火的水果有梨、苹果柠檬、葡萄、猕猴桃、火龙果等。

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